L’hiver est une saison particulière. Les jours sont courts, la lumière se fait plus rare, le froid s’installe, et avec lui une certaine fatigue physique et émotionnelle. Notre peau tiraille, notre énergie fluctue, notre morale peut vaciller.

Dans la tradition ayurvédique, l’hiver est une saison essentielle. Une période de ralentissement, de retour à soi, de régénération profonde. Une invitation à prendre soin de son corps, de sa peau et de son esprit avec plus de présence et de douceur.

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager des conseils bien-être pour traverser l’hiver autrement, en m’appuyant sur cette sagesse ancienne, sur des routines simples à la maison, et sur des soins plus profonds en institut : les rituels Purnam.

En Ayurveda, l’hiver est dominé par les qualités du dosha Vata (froid, sec, mobile) et parfois de Kapha (lourd, lent).

Concrètement, cela se traduit par :

• Une peau plus sèche, déshydratée
• Des articulations sensibles,
• Une fatigue plus présente,
• Un mental qui peut s’agiter ou se replier

La réponse ayurvédique est simple : apporter l’inverse de ce que la saison impose.

Le corps à besoin besoin de plus de chaleur. Plus de lenteur. Plus de nutrition.

Une routine bien-être hivernale efficace n’est pas une accumulation de gestes, mais une sélection de pratiques simples :

1. Repenser son rythme

Accordez-vous des soirées plus calmes, des matinées plus lentes lorsque c’est possible. Dormir d’avantage, se coucher plus tôt. Respecter ses moments de fatigue est une nécessité biologique en hiver.

2. Cultiver la chaleur

Bains chauds, couvertures, bougies….La chaleur est essentielle pour détendre le corps et apaiser le système nerveux. Ces gestes simples deviennent de véritables rituels lorsqu’ils sont vécus en pleine conscience.

3. Nourrir le corps de l’intérieur.

Privilégiez une alimentation plus chaude, plus enveloppante : soupes, légumes racines, épices douces, huiles végétales de qualité riche en Oméga 3. Le bien-être de la peau commence toujours par ce que l’on apporte au corps.

En hiver, la peau est en première ligne. Froid, vent, chauffage, manque de lumière… la barrière cutanée est fragilisée, la peau se déshydrate plus rapidement, devient plus sensible et peut perdre son éclat naturel

Adapter sa routine de soin devient alors essentiel.

• Nettoyer en douceur, sans agresser.

Préparer la peau a recevoir les soins commence par un nettoyage adapté.

Le double nettoyage doux est un geste valable toute l’année, mais il prend encore plus de sens en hiver.

Pourquoi ?

Parce qu’en cette saison, la pollution peut être plus concentrée, notamment en milieu urbain : chauffage, particules fines, air stagnant. Ces impuretés peuvent s’accumuler à la surface de la peau et obstruer les pores. 
L’objectif n’est pas de décaper, mais de nettoyer efficacement tout en respectant la peau, avec des compositions douces pour la peau.

• Protéger la barrière cutanée pour limiter la déshydratation

En hiver, la priorité est de renforcer la barrière cutanée. Après votre crème, l’application d’une huile végétale adaptée à votre type de peau ou une huile de soin (synergie d’huile végétale et huile essentielle) permet de sceller l’hydratation.

Pourquoi ce geste est important ? Parce qu’il aide à limiter la perte en eau et protège la peau des agressions extérieures, sans l’étouffer.

Inutile de surcharger la peau. En hiver, elle ne demande pas plus de produits, mais des soins mieux choisis. Trop de couches ou de gestes peuvent au contraire la déséquilibrer.

Créer des rituels simples mes réguliers permet de traverser l’hiver avec plus de stabilité émotionnelle.

Voici quelques idées :

un rituel du matin : dès le réveil faire plusieurs respirations profondes (inspire 4 par le nez, expire 6 par la bouche), faire quelques étirements.

un rituel du soir : nettoyage doux du visage, massage du visage à l’huile, lumière tamisée. Un signal clair envoyé au corps qu’il est temps de ralentir. Et pourquoi pas recommencer les respirations profondes pour apaiser le stress de la journée.

Même avec la meilleure routine à la maison, il y a des moments où le corps à besoin de plus. Plus de lâcher-prise, plus d’accompagnement. C’est là que les rituels en institut prennent tout leur sens.

Les rituels de l’hiver Purnam, sont nés de cette envie : offrir bien plus qu’un soin, créer un véritable espace de reconnexion à soi.

Purnam signifie le plein, le tout, la complétude. C’est un rituel pensé pour l’hiver, une saison où l’on ressent souvent le besoin de se recentrer. Les rituels Purnam se déclinent en trois expériences distinctes, chacune avec sa sensibilité, mais toutes reliées par un même fil rouge: le Soin du Visage Holistique signé Soin de Soi. 

Chaque expérience invite à un voyage sensoriel global et personnalisé. Un temps pour déposer les tensions, ralentir le mental et nourrir le corps et la peau, particulièrement mis à l’épreuve en hiver.

Le soin du visage, réalisé avec les cosmétique Soin de Soi, est intégré au cœur de chaque rituel Purnam. Ces produits, choisi pour leur approche holistique, respectueuse de la peau et de l’environnement, accompagnent le soin du visage comme un moment de douceur et de recentrage en harmonie avec le reste du rituel.

Les rituels Purnam s’adressent à celles qui ressentent le besoin de se recharger, de retrouver une sensation de stabilité intérieure et d’équilibre. Un moment suspendu, où l’on ressort apaisé et recentré.

Et si cet hiver était différent ? Et s’il devenait une saison de régénération plutôt qu’une épreuve à endurer ?

En adoptant une routine bien-être alignée avec le rythme de la saison, en prenant soin de sa peau avec respect et en intégrant des rituels à la maison et parfois en institut, l’hiver peut devenir un véritable allié. Un temps pour se recentrer, prendre soin de soi et préparer le renouveau à venir.

Parce qu’au cœur de l’hiver, se cache déjà la promesse du printemps.